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Yoga


Yoga du ressenti

C'est une discipline qui cherche à rééquilibrer les énergies afin d'harmoniser le physique, le mental et le spirituel.

C'est une rencontre avec soi pour nous faire évoluer vers la voie de l'équilibre et de la modération.

C'est un effort doux et posé, parfois rythmé et intense qui nous fait régénérer ou sortir de notre zone de confort en fonction du moment et des besoins. C'est le prix de l'apprentissage de la progression et de la magie :

"Là où va la pensée, va l'énergie."

Nous allons à la rencontre de notre respiration et nous apprenons à synchroniser le mouvement à la respiration pour être en harmonie.

Nous enchaînons des postures et nous terminons par de la méditation.

"Le yoga est une lumière qui une fois allumée ne s'éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus lumineuse est la lumière." Iyenga"



LES MODULES YOGA

*09/01 au 16/02/2023

S'ENRACINER POUR SE PROPULSER VERS UNE ACTION JUSTE
Une nouvelle année, une nouvelle énergie, une nouvelle posture debout pour se mettre en route. Les séances de ce module nous invitent à nous ajuster, à chercher l'équilibre entre faire et laisser-faire, écoute et intention, effort et non-effort, à nous ancrer et nous orienter de manière juste. Accueillons la nouveauté avec les pieds bien plantés sur terre et le cœur à l'ouvrage pour s'engager dans la lumière. Prenons le temps 6 semaines pour recharger et équilibrer le chakra racine (4semaines) ;ancrons cet équilibre et ce bien-être à l'aide des mudras ( 2semaines).

*06/03 au 27/04/2023

CROISSANCE ET NETTOYAGE (4semaines)
Mars avec sa lumière qui change, le réveil de la nature nous annonçant les beaux jours, sa météo yo-yo,...C'est l'occasion de prendre conscience que nous ne nous nourrissons pas seulement d'Aliments. La nature et la lumière sont tout autant nécessaire. Ce module et ce mois va venir tester notre souplesse et les postures en torsion pour nettoyer nos organes et se refaire une santé! Si nous nous observons comme la nature dans nos propres cycles de croissance, il en va souvent ainsi avant de passer un cap! Le renouveau est en route...

RELIONS-NOUS AU SOLEIL (4semaines)
Fêtons le printemps avec la salutation au soleil, une guirlande de postures toniques s'enchaînant en souplesse au rythme du souffle. Cette salutation nous relie à notre dimension sacrée en nous faisant prendre conscience de notre double appartenance au ciel et à la terre. Elle nous place dans notre dimension verticale, celle de l'être qui si nous y prêtons attention, éclaire notre faire. C'est un alignement du corps et de l'âme!

*15/05 au 06/07/2023

JE PRENDS SOIN DE MON DOS ET JE ME RESSOURCE AVEC L'ENERGIE DES ARBRES (4semaines)
Nous pratiquerons des postures qui tonifient, étirent et libèrent le dos pour que l'énergie recircule et que l'on retrouve toute sa vitalité!Nous irons, lors de la méditation, en balade dans la nature et ressentir l'énergie que les arbres ont à nous offrir.

ÊTRE EN JOIE (4semaines)
En juin, le temps s'étire pour se laisser vivre. La plénitude, c'est aussi un état, un état sans désir parce que comblé de tout manque et cet état est comme l'écho de notre nature profonde qui elle aussi est sans désir, pure joie d'être! Rendons-nous disponible et cette disponibilité, si nous sommes correctement orientés, peut nous ouvrir à la joie d'être.

Prendre rendez-vous

Les horaires

Les séances collectives sont des cours doux, structurés et efficaces. Les séances sont ouvertes à tous et il est possible d'organiser un cours collectif pour vous et vos amis en dehors des horaires ainsi que des séances de coaching individuel en fonction de vos besoins ( dépression, burn-out, blessures sportives,...).

Les séances collectives et individuelles se prennent sur rendez-vous.

Un vendredi par mois, un atelier chakra:"yoga et écriture inconsciente"est organisé dans mon studio à Filot, ainsi que d'autres ateliers...A voir sur ACTU.

LUNDI


*17.30-18.45 à Filot
Yoga "la tête dans les étoiles" pour Hommes
*18.45-20.00 à Filot
Yoga "la tête dans les étoiles" pour tous
*20.30-21.45 à Filot ou par zoom
Yoga "la tête dans les étoiles"pour tous

JEUDI


*19.00 -20.15 au château communal de Hamoir
Yoga "la tête dans les étoiles"pour tous
*20.15-21.30 au château communal de Hamoir
Yoga "la tête dans les étoiles"pour tous

LES QUESTIONS LES PLUS FREQUENTES

Quels sont les thèmes YOGA?
Rends toi sur la page ACTU pour avoir les infos.

Quel type d'abonnement proposez-vous?

Ce sont des abonnements de vacances scolaires en vacances scolaires comme par exemple un abonnement pour un module de septembre à la Toussaint, etc.

Si tu viens au château de Hamoir , l'abonnement comprend:

-la séance
-Une deuxième séance par zoom le lundi 20.30

Ce qui te permet de gérer tes semaines comme tu en as besoin. Parfois, tu feras les deux, parfois aucune et parfois tu choisiras de venir ou de faire par zoom à raison d'une fois sur la semaine.
Cette formule permet une certaine indépendance de gestion dans ta semaine.

Si tu viens au studio de Filot, l'abonnement comprend:

-la séance en mini comité ( 7 personnes max)

En cas d'absence de ta part, tu peux intégrer exceptionnellement le groupe du château pour récupérer ta séance le jeudi de la même semaine ou le jeudi d'après.

En coaching yoga individuel, la séance dure une heure et est fixée en accord.


Quel est le prix d'une séance ou d'un module?

Au château de Hamoir , 14 euros/séance ( y compris le zoom) donc si il y a 8 semaines, le prix du module est de 112euros.

Au studio de Filot,12 euros donc si il y a 8 semaines, le prix du module est de 96 euros.

En coaching individuel yoga, le prix est de 50 euros.

Tu peux être remboursé de 40-50 euros une fois par an grâce "à sports pour tous" de la mutuelle.

Est-il possible de démarrer à n'importe quel moment?

Oui

Faut-il un niveau requis pour participer?

Non, aucun

Grâce à la pratique régulière, les bienfaits de ce conditionnement physique et mental sont :

  1. le nettoyage interne ; la purification
  2. la décharge ou recharge d'énergie tout en travaillant l'alignement du corps
  3. le travail de la force, de l'endurance et de la souplesse
  4. le renforcement musculaire
  5. un meilleur équilibre donc un meilleur enracinement
  6. une tonification et amélioration de la silhouette
  7. une meilleure gestion de ses émotions et du stress
  8. la maîtrise de la concentration et de ses pensées

Je propose aussi d'instaurer un climat bien-être en ENTREPRISE , propice à la créativité et l'efficacité au sein de l'entreprise.

Yoga, respiration, méditation, formation, ateliers,...Quoi de mieux qu'une pause santé pour trouver un équilibre au sein de l'entreprise.

Contactez-moi pour une offre sur mesure.

"Le yoga est presque comme la musique d'une certaine façon; il n'y a pas de fin."

- Sting -

Comment se déroule
une séance de yoga chez moi ?

La séance dure 1heure15 et je te fais évoluer dans les mêmes exercices durant 4 semaines pour une meilleure prise de conscience de ton corps, de ta respiration et de ton pouvoir corporel.

Le thème choisi varie selon la saison et les évènements que l’on vit. Voici des exemples :

Assouplir son corps pour assouplir son mental, j’ouvre ma cage thoracique pour ouvrir mon cœur, s’ancrer au plus profond de la terre, le discernement, ...

Les 20 premières minutes sont consacrées à la rééducation de la respiration et à des exercices spécifiques en fonction du thème. La respiration est la base du yoga et sans elle, on ne peut vivre ! Elle se situe au centre de notre être et est un outil magnifique que l’on possède en nous. Le travail de l’ouverture de la cage thoracique est essentiel pour pouvoir avoir accès à ton cœur. Plus tu es ouvert, plus la vie est facile même lors d’épreuves.

Puis durant 40 minutes, tu rentreras dans l’enchainement de postures  lié au thème.

Tu termineras par 15 minutes de méditation pour t'éclairer.

Nous repartirons de la séance avec un soleil dans nos cœurs et le sourire aux lèvres. Nous serons rechargés pour le reste de la journée et les suivantes.

Pour les femmes enceintes, le fonctionnement des séances restent le même mais les exercices, les postures et la méditation sont spécialement adaptés à l'évolution du corps. La respiration, la mobilisation du bassin, des hanches et la sollicitation du périnée seront une priorité.


Pour les enfants/ados ayant un "dys", un trouble de l'attention ou une hypersensibilité,...Je propose des séances pour les ramener au centre d'eux-mêmes dans le plaisir et l'amusement par des postures adaptées, de la relaxation méditative et de la visualisation, des exercices de respiration et des chants vibratoires pour nettoyer les corps La positive attitude et la valorisation seront ma ligne de conduite pour que l'enfant sache se développer dans l'attention sans tension.

Prendre rendez-vous

Contact

Merci !

J'ai bien reçu votre message et je reviens vers toi au plus vite.

Belle journée :-)

Amandine
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