Je te propose deux types de séances:
Le Yoga du ressenti et de l'énergie
et/ou
Le yin Yoga et sons vibratoires
Le Yoga est une discipline qui cherche à rééquilibrer les énergies afin d'harmoniser le physique, le mental et le spirituel.
C'est une rencontre avec soi pour nous faire évoluer vers la voie de l'équilibre et de la modération.
Dans le Yoga du ressenti et de l'énergie, c'est un effort doux et posé, parfois rythmé et intense qui nous fait régénérer ou sortir de notre zone de confort en fonction du moment et des besoins.
Dans le yin Yoga, c'est le Yoga des fascias, un travail profond des méridiens en fonction des saisons et des organes sollicités. Tu resteras dans les postures de 1 à 5 minutes. C'est le prix de l'apprentissage de la progression et de la magie :
"Là où va la pensée, va l'énergie."
Nous allons à la rencontre de notre respiration et nous apprenons à synchroniser le mouvement à la respiration pour être en harmonie.
Nous enchaînons des postures et nous terminons par de la méditation.
"Le yoga est une lumière qui une fois allumée ne s'éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus lumineuse est la lumière." Iyenga"
LES MODULES YOGA
Yoga du ressenti et de l'énergie
*28/08 au 19/10/2023
L'EQUILIBRE DU FEU
8semaines
L'été, c'est la saison du yang, de l'élément feu symbolisant l'expansion, la chaleur, la sécheresse. Il peut être lumineux et purificateur mais également impulsif, voire destructeur. Allons l'équilibrer pour éviter:
-des réactions excessives
-de l'anxiété
-de l'insomnie
-des sensations de manque d'amour
Allons apporter beaucoup de fraîcheur, de la douceur, du calme des autres éléments pour maîtriser se feu.
*06/11 au 21/12/2023
DONNER VIE A SES IDEES
7semaines
Apprendre à faire circuler une idée à travers ses chakras pour concrétiser sa mission de vie.
Les chakras sont bien plus que des roues énergétiques...Ils constituent une grande boussole!
Nous irons les renforcer, nous rendre disponible aux idées reçues et surtout aux mouvements du corps.
*08/01 au 23/02
SE RESSOURCER,CHASSER LA FATIGUE
7semaines
Cette période de l'année avec ses bonnes résolutions est le mois qui nous motive! Il nous invite à s'ancrer, à prendre du recul, à prendre soin de soi pour trouver sa force de propulsion. Viens me rejoindre pour te retrouver, te ressourcer avec confiance, plaisir et faire le plein d'énergie.
*11/03 au 25/04
LE GRAND NETTOYAGE INTERIEUR
7semaines
Dégorge ton foie et prends soin de ta digestion!
Viens me rejoindre pour accueillir une nouvelle énergie...
*13/05 au 04/07
L'EQUILIBRE
8semaines
Viens renforcer certains muscles essentiels au maintien de la stabilité, réguler ta tension et d'un point de vue symbolique, renforcer ton ancrage intérieur.
LES MODULSE YOGA
Yin Yoga et sons vibratoires
*06/11 au 21/12/2023
L'hiver vient nous demander de nous reposer et d'équilibrer les organes viscères: REIN/VESSIE
*08/01 au 23/02
Période de l'intersaison, un moment de transformation par le recentrage pour accueillir notre capacité à aller vers l'équilibre en modifiant les déséquilibres de nos états énergétiques.
Travail des organes viscères: RATE/ESTOMAC
*11/03 au 25/04
C'est la période du renouveau et de l'embellissement, c'est le printemps!
Travail des organes viscères: FOIE/VESICULE BILIAIRE
*13/05 au 04/07
L'été est la période pour faire le plein d'abondance: soleil, action, chaleur, lumière, récolte,...
Travail des organes: COEUR/INTESTIN GRELE
Les séances collectives sont des cours doux, structurés et efficaces. Les séances sont ouvertes à tous et il est possible d'organiser un cours collectif pour vous et vos amis en dehors des horaires ainsi que des séances de coaching individuel en fonction de vos besoins ( dépression, burn-out, blessures sportives,...).
Les séances collectives et individuelles se prennent sur rendez-vous.
*9.00-10.15 à Filot
Yoga du ressenti et de l'énergie pour tous
*10.30-11.45 à Filot
Yoga du ressenti et de l'énergie pour tous
*19.30-20.30 à Filot
Yin Yoga et Sons Vibratoires
*19.00 -20.15 au château communal de Hamoir
Yoga "la tête dans les étoiles"pour tous
*20.15-21.30 au château communal de Hamoir
Yoga "la tête dans les étoiles"pour tous
LES QUESTIONS LES PLUS FREQUENTES
Quels sont les thèmes YOGA?
Rends toi sur la page YOGA pour avoir les infos.
Quel type d'abonnement proposez-vous?
Ce sont des abonnements de vacances scolaires en vacances scolaires comme par exemple un abonnement pour un module de fin août à la Toussaint.
Que ce soit à Filot ou à Hamoir, le prix est par module car le Yoga est un engagement. Il comprend:
-la séance
-Deux vidéos par module pour faire de chez toi, avec moi, comme si tu étais à la séance.
Ce qui te permets aussi de t'organiser et de faire le choix de venir aux séances, de rester chez toi avec la vidéo en fonction de tes besoins ( uniquement pour le yoga du ressenti et de l'énergie!).
En coaching yoga individuel, la séance dure une heure et est fixée en accord.
Quel est le prix d'un module?
Pour un module de 8 semaines: 112 euros.
Pour un module de 7 semaines: 98 euros.
En coaching individuel yoga, le prix est de 50 euros.
Tu peux être remboursé de 40-50 euros une fois par an grâce "à sports pour tous" de la mutuelle.
Est-il possible de démarrer à n'importe quel moment?
Oui et venir essayer avant de t'engager ( prix d'une séance:14 euros).
Faut-il un niveau requis pour participer?
Non, aucun
Grâce à la pratique régulière, les bienfaits de ce conditionnement physique et mental sont :
Je propose aussi d'instaurer un climat bien-être en ENTREPRISE , propice à la créativité et l'efficacité au sein de l'entreprise.
Yoga, respiration, méditation, formations, ateliers,...Quoi de mieux qu'une pause santé pour trouver un équilibre au sein de l'entreprise.
Contactez-moi pour une offre sur mesure.
"Le yoga est presque comme la musique d'une certaine façon; il n'y a pas de fin."
La séance dure environ 1heure15. Nous évoluerons sur le thème du moment avec des exercices évolutifs pour une meilleure prise de conscience de ton corps, de ta respiration et de ton pouvoir corporel.
Le thème choisi varie selon la saison et les évènements que l’on vit. Voici des exemples :
Assouplir son corps pour assouplir son mental, j’ouvre ma cage thoracique pour ouvrir mon cœur, s’ancrer au plus profond de la terre, le discernement, ...
Les 20 premières minutes sont consacrées à la rééducation de la respiration et à des exercices spécifiques en fonction du thème. La respiration est la base du yoga et sans elle, on ne peut vivre ! Elle se situe au centre de notre être et est un outil magnifique que l’on possède en nous. Le travail de l’ouverture de la cage thoracique est essentiel pour pouvoir avoir accès à ton cœur. Plus tu es ouvert, plus la vie est facile même lors d’épreuves.
Puis durant 40 minutes, tu rentreras dans l’enchainement de postures.
Tu termineras par 15 minutes de méditation pour t'éclairer.
Nous repartirons de la séance avec un soleil dans nos cœurs et le sourire aux lèvres. Nous serons rechargés pour le reste de la journée et les suivantes.
Pour les femmes enceintes, le fonctionnement des séances restent le même mais les exercices, les postures et la méditation sont spécialement adaptés à l'évolution du corps. La respiration, la mobilisation du bassin, des hanches et la sollicitation du périnée seront une priorité.
Chemin d'Insegotte, 37
4181 Filot - Belgique
+32 (0) 479 45 70 02
amandine@latetedanslesetoiles.be
