Je te propose des modules de Yoga (Hatha) de l'énergie, du ressenti
et du Yin Yoga en présentiel et à distance par zoom
Je te propose des modules de Yoga spécial burn-out-dépression-épuisement-stresse et anxiété en présentiel ou par zoom
Je te propose des séances de relaxation-méditation en posture couchée spécial koshis
Je te propose du yoga doux et de la relaxation pour les femmes enceintes
Je te propose des évènements yoga dans des lieux atypiques
Je te propose des journées ou des moments pour le bien-être des employés en entreprise
Le bien-être holistique et l'équilibre de vie est une de mes priorités!
Le Yoga est une discipline qui cherche à équilibrer les 5 courants énergétiques afin d'harmoniser le physique, le mental et le spirituel.
C'est une rencontre avec soi pour nous faire évoluer vers la voie de l'équilibre et de la sagesse.
Dans le Yoga du ressenti et de l'énergie, c'est un effort doux et posé, parfois rythmé et intense qui nous fait régénérer ou sortir de notre zone de confort en fonction , des saisons et des besoins.
Nous allons à la rencontre de notre respiration et nous apprenons à synchroniser le mouvement à la respiration pour être en harmonie.
Nous enchaînons des postures et nous terminons par de la méditation.
Dans le yin yoga, c'est un yoga qui se veut lent, méditatif où tu resteras un certain temps dans les postures. Un grand nettoyage des fascias se met en place. Je propose également à votre corps un ralentissement salutaire avant d'aller rejoindre votre lit!
Je prône un yoga ouvert à tous sans niveau. Chacun s'accueille sur son tapis comme il est dans l'instant présent, dans le respect de soi.
"Le yoga est une lumière qui une fois allumée ne s'éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus lumineuse est la lumière." Iyenga"
LES MODULES YOGA HATHA
Yoga du ressenti et de l'énergie
AYWAILLE -Centre Elise
Avenue François Cornesse, 62
lundi 9.00-10.15
FILOT-studio
Chemin d'Insegotte,37
lundi 18.45-20.00
mercredi 9.00-10.15
HAMOIR-château communal
Route de Tohogne,14
jeudi 18.45-20.00 et 20.00-21.15
*MODULE de 7 SEMAINES
La santé du dos
9/01/25 au 20/02/25
*MODULE de 7 SEMAINES
Grand nettoyage
13/03/25 au 24/04/25
*MODULES de 7 SEMAINES
L'équilibre
15/05/25 au 3/07/25
On suit le rythme de l'école!
Horaire modulable + 2 vidéos/module + 1séance yin de chez toi en live les lundis 20.15
Forfait 105 euros/module
(adaptable en fonction de quand on commence le module)
Réduction pour les couples de 25 euros
Réservation:0479/457002 ou amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com
MODULE YIN YOGA EN LIVE DE CHEZ TOI
RECUPERATION ET SOMMEIL
Yoga lent, méditatif, bienveillant, assurant un relâchement profond et un nettoyage des fascias
A partir du 4 novembre
Les lundis 20.15-21.15
Par module de 7 semaines (70 euros adaptable en fonction de quand on commence) avec la possibilité de revoir la séance enregistrée
Réservation:0479/457002 ou amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com
MODULE YOGA SPECIAL BURN-OUT-DEPRESSION-EPUISEMENT-STRESS-ANXIETE
Un yoga conçu spécifiquement pour "secouer" en douceur ses énergies ,en revenant à "Soi", en écoutant ses sensations corporelles, en s'initiant à la respiration et à la méditation pour un peu plus de lumière dans sa vie!
L'esprit sera la bienveillance et le respect en dehors de toute compétitivité.
Chacun à son rythme pour redevenir acteur de sa santé!
A partir du 9janvier
Les jeudis 9.00-10.15
Au studio
Possibilité de revoir la séance et de participer par zoom au yin yoga du lundi 20.15
Par module de 7 semaines mais on commence quand on veut (adaptation)
105 euros
Réservation:0479/457002 ou amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com
YOGA DOUX ET RELAXATION FEMMES ENCEINTES
Une fois par mois, un moment pour te poser, ressentir, respirer, équilibrer tes énergies, bouger dans le plaisir et la douceur. Amener du bien-être en étant acteur conscient de ce qu'il se joue est une de mes priorités!
Vendredi 31/01 16.15
Lundi 17/02 17.30
Vendredi 14/03 16.15
Lundi 14/04 17.30
Au studio
A la séance
13 euros
Réservation:0479/457002
amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com
LES EVENEMENTS YOGA
Mon envie était de pratiquer dans des lieux sacrés au ressenti historique, d'ouvrir les portes d'endroits inimaginables. Les séances sont construites en fonction de l'énergie du lieu et sont ouvertes à tous, débutant ou pratiquant.
Le son du saxophone vous emmènera en balade lors de la méditation (excepté les vendredis).
Réservation (0479/457002 ou amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com)
*28/01/25
18.00 à 22.00 avec un croque-monsieur offert de la part du château!
MANOIR DE L'EBIOLES
YOGA et WELLNESS
Deux heures de Yoga sur la terrasse du Spa proche de la piscine,
Deux heures pour une détente totale dans l'espace bien-être.
Un endroit où le silence est roi, un endroit de luxe pour se recharger!
99euros
*25/03/25
18.30 à 20.30
INSTITUT TIBETAIN YEUNTEN LING HUY
L'endroit où je vais pratiquer pour apprendre ,me recentrer et méditer.
On n'en sort pas indifférent.
Un lieu qui touche ,qui fait bouger, qui bouscule parfois: un lieu d'enseignement et d'ouverture de conscience.
Une heure de pratique dans l'ancien temple et une heure de visite, d'explications dans le grand temple à la rencontre du Bouddha et de toutes les autres statues. C'est ce que je vous propose.
A vivre comme une aventure...
30 euros pour deux personnes.
LES SEANCES RELAXATION-MEDITATION
SPECIAL KOSHIS
Pause bien-être "cocoon" sans mouvement, juste au rythme respiratoire pour se défatiguer, nettoyer ses énergies, se recharger, apprendre à se déposer, être et laisser agir!
FILOT
Petit groupe de 7 max
VENDREDI
17.30-18.30
31/01/25
21/02/25
14/03/25
4/04/25
Réserve ta place: 13euros/séance
Nouvelles dates prochainement...
Ma philosophie est de créer des séances yoga ouvertes à tous. Pas de niveaux, mais des exercices adaptables durant la séance. La personne s'accueille sur son tapis comme elle est dans le moment présent et fait en fonction de ses besoins.
L'horaire est modulable en fonction des semaines ( sur demande)et deux vidéos accompagnent le module car je prône l'autonomie mais aussi le lien! C'est pour cette raison que j'ai inventé ce concept où la personne n'est pas enfermée mais peut s'adapter aux horaires et aux vidéos. Certaines personnes décident parfois de ne pas venir mais de faire en solo de leur maison. Tout est oki dans ce cadre qui respecte la vie de chacun. C'était important pour moi. Viens se rajouter une séance live de chez toi en yin yoga les lundis 20.15 avant de te mettre au lit!
Il est possible d'organiser un cours collectif pour vous et vos amis en dehors des horaires ainsi que des séances de coaching individuel en fonction de vos besoins ( dépression, burn-out, blessures sportives,...).
Les séances collectives et individuelles se prennent sur rendez-vous.
LES QUESTIONS LES PLUS FREQUENTES
Quels matériels prendre?
-un tapis
-de l'eau
-une couverture
-un coussin
Sauf à Filot où tout est déjà prêt!
Quel type d'abonnement proposez-vous?
Ce sont des abonnements de 7 semaines pour les cours collectifs.
Possibilité de faire du yin yoga à la séance.
Est-il possible de démarrer à n'importe quel moment?
Oui et venir essayer avant de t'engager ( prix d'une séance:15 euros ). On adapte le prix évidement.
Faut-il un niveau requis pour participer?
Non, aucun
Grâce à la pratique régulière du yoga, les bienfaits physique et mental sont :
Je propose aussi d'instaurer un climat bien-être en ENTREPRISE , propice à la créativité et l'efficacité au sein de l'entreprise.
Yoga, respiration, méditation, formations, ateliers,...Quoi de mieux qu'une pause santé pour trouver un équilibre au sein de l'entreprise.
Contactez-moi pour une offre sur mesure.
"Le yoga est presque comme la musique d'une certaine façon; il n'y a pas de fin."
La séance dure environ 1heure15. Nous évoluons sur le thème du moment avec des exercices évolutifs pour une meilleure prise de conscience de ton corps, de ta respiration et de ton pouvoir corporel.
Le thème choisi varie selon la saison, les méridiens et les évènements que l’on vit. Voici des exemples :
Assouplir son corps pour assouplir son mental, j’ouvre ma cage thoracique pour ouvrir mon cœur, s’ancrer au plus profond de la terre, le discernement, Les reins et la vessie,...
Les 20 premières minutes sont consacrées à des exercices d'échauffement corporel et de respiration. La respiration est la base du yoga et sans elle, on ne peut vivre ! Elle se situe au centre de notre être et est un outil magnifique que l’on possède en nous. Le travail de l’ouverture de la cage thoracique est essentiel pour pouvoir avoir accès à ton cœur. Plus tu es ouvert, plus la vie est facile même lors d’épreuves.
Puis durant 40 minutes, tu rentreras dans l’enchainement de postures.
Tu termineras par 15 minutes de méditation pour t'éclairer et/ou de sons vibratoires.
Nous repartirons de la séance avec un soleil dans nos cœurs et le sourire aux lèvres. Nous serons rechargés pour le reste de la journée et les suivantes.
Alors, tu viens vivre l'aventure et parfois te challenger?
Amandine Lecerf
Chemin d'Insegotte, 37
4181 Filot - Belgique
+32 (0) 479 45 70 02
amandine@latetedanslesetoiles.be
