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Yoga vinyasa
Yoga des voyelles

C'est une discipline qui cherche à rééquilibrer les énergies afin d'harmoniser le physique, le mental et le spirituel.

C'est une rencontre avec soi pour nous faire évoluer vers la voie de l'équilibre et de la modération.

C'est un effort doux, rythmé et intense qui nous fait parfois sortir de notre zone de confort. C'est le prix de l'apprentissage de la progression et de la magie :

"Là où va la pensée, va l'énergie."

Nous allons à la rencontre de notre respiration et nous apprenons à synchroniser le mouvement à la respiration.

Nous enchaînons des postures comme la salutation au soleil et nous terminons par le chant des voyelles, extrêmement puissant, qui fera vibrer nos organes au plus profond de leurs cellules, ou une relaxation/méditation.

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Les horaires

Les séances collectives sont des cours doux, structurés et efficaces. Les séances sont ouvertes à tous et il est possible d'organiser un cours collectif pour vous et vos amis en dehors des horaires.

Les séances collectives et individuelles se prennent sur rendez-vous.

LUNDI

9.15-10.30 à Weidingen
19.15-20.30 à Filot        
20.45-22.00 à Filot

MERCREDI

17.45-19.00 à Filot
19.00-20.15 à Filot
20.15-21.30 à Filot

Grâce à la pratique régulière, les bienfaits de ce conditionnement physique et mental sont :

  1. le nettoyage interne ; la purification
  2. la décharge ou recharge d'énergie tout en travaillant l'alignement du corps
  3. le travail de la force, de l'endurance et de la souplesse
  4. le renforcement musculaire
  5. un meilleur équilibre donc un meilleur enracinement
  6. une tonification et amélioration de la silhouette
  7. une meilleure gestion de ses émotions et du stress
  8. la maîtrise de la concentration et de ses pensées

"Le yoga est presque comme la musique d'une certaine façon; il n'y a pas de fin."

- Sting -

Comment se déroule
une séance de yoga chez moi ?

La séance dure 1heure15 et je te fais évoluer dans les mêmes exercices durant 4 semaines pour une meilleure prise de conscience de ton corps, de ta respiration et de ton pouvoir corporelle.

Le thème choisi varie selon la saison et les évènements que l’on vit. Voici des exemples :

Assouplir son corps pour assouplir son mental, j’ouvre ma cage thoracique pour ouvrir mon cœur, s’ancrer au plus profond de la terre, le discernement, ...

Les 20 premières minutes sont consacrées à la rééducation de la respiration et à des exercices spécifiques en fonction du thème. La respiration est la base du yoga et sans elle, on ne peut vivre ! Elle se situe au centre de notre être et est un outil magnifique que l’on possède en nous. Le travail de l’ouverture de la cage thoracique est essentiel pour pouvoir avoir accès à ton cœur. Plus tu es ouvert, plus la vie est facile même lors d’épreuves.

Pendant 10 minutes, tu t’échaufferas corporellement grâce au rituel de la salutation au soleil ou à la lune. Tu exploiteras les salutations en faisant intervenir tes 5 sens de différentes manières pour exploiter ton ressenti et être dans la conscience corporelle.

Après cette demi-heure, tu rentreras dans l’enchainement de postures (vinyasa) lié au thème. Le temps de pause se fera après l’enchainement et non après chaque posture.

Tu termineras par 15 minutes de chant des voyelles pour augmenter encore plus tes vibrations et purifier ton âme. La quatrième séance sera une méditation spécifique.

Nous repartirons de la séance avec un soleil dans nos cœurs et le sourire aux lèvres. Nous serons rechargés pour le reste de la soirée et la journée à venir.

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Merci !

J'ai bien reçu votre message et je reviens vers toi au plus vite.

Belle journée :-)

Amandine
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